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中醫五步走 瘦身不用愁

時間:2016-02-17 16:15來源: 作者: 點擊:
        減肥方法雖很多国民彩票官网,但真正幫助到減肥的少之又少。今天小編就發發福利了用中醫按摩的方法推薦給大家只需五部,自己便可操作,效果顯見国民彩票官网。
 
        1、瘦腰團摩法:
  減肥者取站立的姿勢,用四指指腹或是全掌從肚臍開始,由內向外畫圈,順時針按摩腹部3~5分鐘為一個循環,一般需要5個循環左右便會有效果,腹內有熱感,是脂肪在燃燒的信號。
 
  2、瘦腰推摩法:
  按摩者仰臥国民彩票官网,全身肌肉放松,一側手臂用力按摩国民彩票官网,用一指禪推法與按摩法配合国民彩票官网,推摩上脘、健里、中脘国民彩票官网、氣海、關元等穴位国民彩票官网,每穴推摩1分鐘国民彩票官网,以推摩完這幾個穴位為一個循環。每次以3個循環為準国民彩票官网。
 
  3、瘦腰叩振法:
  姿勢同2,將雙手五指并攏,然后有節律地輕輕叩擊腹部国民彩票官网,力度由輕漸重,速度由慢漸快,時間約2~3分鐘為一個循環。然后再用單手掌放于肚臍部,作靜止震顫約1分鐘国民彩票官网。
 
  4国民彩票官网、瘦腰揉捏法:
  體位同上,將拇指指腹和其余四指指腹相對,從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起,然后輕輕揉捏国民彩票官网,時間約為3~5分鐘。
 
  5、瘦腰推運法:
  站立姿勢,先用雙手掌分別從前胸劍突開始,斜向兩側沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部兩側從上至下直推3~5遍為一個循環
 
(責任編輯:admin)
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