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意外崴腳怎么辦国民彩票官网?

時間:2016-02-17 16:09來源: 作者: 點擊:

生活中總會面臨一些小意外,它可能發生在下樓時,也許出現在揮汗如雨的球場上,又或者是在自然山水間,一個不小心,腳踝扭傷的疼痛已直達心底国民彩票官网。走不了,站不住,意外崴腳該咋辦?

  立刻停止行走,盡快找個平穩的地方坐下。如果受傷后30分鐘內患處明顯腫脹,要及時到醫院查看是否傷到骨頭国民彩票官网。如患處腫脹不嚴重,48小時內也不可再讓患腳受力国民彩票官网。必須行走時,應借助木棍等堅硬物體充當支撐物。

  抬高患腳。坐下或躺著休息時,用枕頭或背包抬高受傷的腳国民彩票官网,這樣可以促進靜脈回流,加快血液、淋巴液循環,從而減輕局部腫脹和疼痛。

  冷敷。冷敷能使血管收縮国民彩票官网,減少出血国民彩票官网,控制傷勢發展,起到止血、消腫、鎮痛的作用。崴腳最初的48小時內,可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布,同時觀察局部皮膚顏色,出現發紫国民彩票官网、麻木時立即停止。

  熱敷。剛受傷時切忌熱敷,以免擴張血管,增加出血量。當疼痛和腫脹趨于穩定,患腳即使低垂時也不會感覺脹痛,且傷處皮膚溫度恢復正常国民彩票官网,一般是在48小時之后,可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。

  剛受傷時国民彩票官网,可以將止血的外用藥噴在傷處。48 小時后,出血停止,腫脹也逐漸穩定国民彩票官网,這時可以外敷五虎丹、內服活血止痛散等散瘀国民彩票官网。也可以試一些自然療法国民彩票官网,用花椒、姜、鹽加水煎煮后浸泡受傷的地方。

  受傷最初兩天,最好不要活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,就應該增加一些柔和的運動,例如抬高腿時,做足部前伸、后屈、左右伸展、順逆時針旋轉的活動,以幫助局部腫脹的吸收。

(責任編輯:admin)
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